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【香港化验所】产后怎样消肿利水返回
02 / 05 / 2026
【香港化验所】孕期健康知识分享
产后消肿利水的方法
很多女性产后会出现湿气重、易水肿的情况，若长期如此，不仅影响产妇自身健康，还可能影响吃奶宝宝的健康。因此，产后女性需采取方法消肿排湿。
饮食调节
饮食宜清淡，少放盐、油，酱油等调味品也应少用或不用，因为这些调料易使水分滞留在体内，难以排出。选择易消化的食物，避免食用年糕等不易消化的食物，此类食物易引起产妇腹胀，导致血液回流不畅，加重水肿。注意补充蛋白质，保证摄入鱼、肉、蛋、奶及豆类食物，同时适当摄入蔬果。日常行为调整
避免久站久坐，久站久坐易导致水肿，尤其是下肢，甚至可能出现发痒情况。可适当抬高腿部，如躺一会儿或将腿部垫在枕头上，有助于缓解水肿。保持环境干燥，避免湿气加重。产后女性可通过饮食调节和日常行为调整等方法来消肿利水，保障自身和宝宝的健康。
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