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【香港化验所】产妇能吃花生油吗返回
02 / 01 / 2026
【香港化验所】孕期健康知识分享
产妇产后饮食忌口与花生油食用问题
产妇生产后饮食有诸多讲究，与孕期类似存在饮食忌口，同时会食用催乳食物。过于油腻的食物不宜吃，但可少量摄入植物油。下面来探讨产妇能否吃花生油及产后其他饮食要点。
产妇能否吃花生油
月子期间可适量食用花生油。它能在产妇肠胃不好时帮助通便。不过，胃口不佳时应避免油腻食物，饮食保持清淡；平时适当食用花生油可增加营养，且它比普通油健康，吃起来不油腻。产后初期饮食建议
产妇生产完后，初期尽量避免油腻食物。前两日可喝清淡汤类，如排骨汤、鸡肉汤、乌鸡汤等，这些汤营养丰富，有助于产后恢复。煮这些汤时盐和其他调味品不宜多放，保留原汁原味。此外，也可适当喝粥，利于恢复体力。催乳食物推荐
产后需食用有助于催奶的食物，如花生、丝瓜、茭白、豌豆等。这些食物不仅能促进产后恢复，还可缓解肺热咳嗽、清热下火。例如，茭白与猪蹄同煮催乳效果更好；丝瓜络作为中药材，能缓解乳汁分泌不畅的状况。综上所述，产妇在产后饮食上需合理安排，花生油可适量食用，初期饮食清淡，同时选择合适的催乳食物，以促进身体恢复和保证乳汁分泌。
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