产后阴道干涩松弛的应对方法

产妇生产后身体变化显著，胸部因产奶而丰满，阴道则会因生产变得松弛。面对产后阴道干涩松弛的问题，可采取以下措施。

1. 检查与锻炼

产后阴道干燥松弛，多因生育受损、盆底肌肉恢复不佳、肌肉张力下降及雌激素水平降低。建议去医院做相关检查，明确症状后对症治疗。同时，可通过一些动作帮助恢复阴道肌肉张力，如在家进行立式锻炼。

2. 立式锻炼方法

站立时两腿分开，慢慢收缩两侧臀部肌肉，使大腿靠拢、膝部外翻，接着慢慢收缩括约肌，让阴道往上提。长期坚持可改善阴道松弛，提高收缩机能，使性生活更美满和谐。香港化验所

3. 产后性生活注意事项

产后最初几天身体处于恢复阶段，应避免性生活。建议产后一个月左右再逐步恢复同房，且同房时动作不宜剧烈，以免伤害产妇身体。同时，要做好避孕措施，防止月子期间再次怀孕。

总之，产后阴道干涩松弛可通过检查、锻炼及注意性生活等方式来应对和改善。