产后能否吃燕麦及相关益处

很多产妇产后因身体肥胖有减肥需求，常选择燕麦等杂粮食物瘦身。不过，若产后身体未完全恢复，饮食需合理安排。那么，产后能否吃燕麦呢？

产后可以吃燕麦的原因

营养丰富：燕麦片能为产妇提供丰富营养物质。瘦身效果：有助于产妇达到瘦身目的。缓解便秘：能缓解产妇产后便秘情况，其富含的膳食纤维，产妇每天早上吃燕麦牛奶可预防便秘。促进排泄：燕麦搭配牛奶吃，可刺激肠胃蠕动，促进身体排泄废物尽快排出，起到润肠通便作用，且不影响乳汁分泌。

适量食用燕麦：产妇每天可食用适量燕麦，可搭配牛奶或其他食物，利于身体恢复。饮食多样化：产后要吃新鲜水果蔬菜，保证饮食丰富多样，使产妇获得全面营养，也有助于胎儿生长。多喝小米汤：产后多喝小米汤类食物，有助于补血益气。

结论：产妇产后可以吃燕麦，且合理食用燕麦及搭配其他食物，对自身恢复和胎儿生长都有益处。

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