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【香港化验所】哺乳期不能吃啥蔬菜返回
01 / 22 / 2026
【香港化验所】孕期健康知识分享
哺乳期饮食注意事项及催乳方法
母乳对宝宝发育的作用及产妇饮食原则
产妇的母乳有助于宝宝身体快速发育，哺乳期需保证营养合理搭配，多喝各种汤汁，促进乳房经络疏通以达到催乳目的。
哺乳期不宜食用的食物
蔬菜和水果：韭菜、花椒会使产妇乳汁分泌减少；寒凉的竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜也不宜吃；水果方面，西瓜和柿子禁止食用。海产品：田螺和螃蟹会引起回奶，应避免食用。饮品：浓茶和咖啡会改变乳汁味道，还可能导致宝宝拉肚子或肠胃道胀气。高热量食物：高温油炸薯片和甜食热量高但营养少，易造成肠胃道消化不良。其他：巧克力和腌制食品会通过乳汁影响宝宝发育，应减少食用。催乳方法
可选用新鲜母鸡、鲫鱼、猪蹄等食材，加入红枣、枸杞熬成汤汁交叉食用，补充身体所需物质。同时，喂奶时要将乳晕和乳头都放入宝宝嘴巴里吮吸。
哺乳期产妇需注意饮食禁忌，合理选择催乳食物和正确的喂奶方法，以保障宝宝健康发育。香港化验所
有需要可以联系香港化验所在线客服进行详细咨询—香港化验所:www.laboratoryl.com
