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【香港化验所】刚刚生完宝宝可以吃什么水果返回
01 / 21 / 2026
【香港化验所】孕期健康知识分享
产后适合吃的水果
女性生产后需要充足休息并及时补充生产时流失的营养。部分宝妈产后食欲不佳，想吃水果，以下为您介绍产后适合吃的水果：
苹果：苹果在孕期和产后食用都极具营养价值，富含大量水分和维生素。产妇适当食用，不仅能调理皮肤，还可滋养肠道，促进排便，缓解便秘问题。橘子：橘子含有丰富的维生素C，产后女性多吃可避免产后出血。此外，维生素C可通过乳汁传递给婴儿，增强婴儿免疫力。红枣：红枣的滋补作用广为人知。产后宝妈吃红枣有助于改善身体状况，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的产妇。红枣可生吃、煮粥或泡水，无论哪种食用方式，营养价值都很高。山楂：产后吃山楂能促进子宫内污垢排泄，利于身体修复。山楂酸性较强，可调理肠胃功能，增加产妇食欲，有助于排便，减轻便秘。综上所述，产后女性适当食用苹果、橘子、红枣、山楂等水果，对自身恢复和宝宝健康都有益处。
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