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【香港化验所】产后都吃些什么东西返回
01 / 19 / 2026
【香港化验所】孕期健康知识分享
产后饮食指南
产妇产后需在摄入营养的同时保证饮食清淡，因过于丰盛的饮食可能导致身体出现不良症状。以下是不同体质产妇的产后饮食建议：
体寒体质产妇：产后应多吃温补食物。产后第一周宜喝易消化的小米粥，一周后伤口恢复较好时可开始正常饮食。平时可喝四物汤和鸡汤，但要注意避免过于油腻，以防腹泻。此外，绝对不能吃寒凉食物。热性体质产妇：坐月子时易出现面部潮红、舌干口燥、口苦等状况，应避免吃过于油腻的食物。不过，由于产后身体虚弱，也不能因上火体质就过多食用寒凉食物。可选用丝瓜、冬瓜、莲藕等中性蔬菜煮汤，既能补充营养又能降火。中性体质产妇：饮食选择相对宽泛，但产后一般仍以温补、易消化的食物为主。可适当吃一些中性水果，避免食用过寒或过热的食物，因为过多食用热性食物可能引发痔疮和便秘。总体而言，饮食要清淡，少食多餐。综上所述，产后饮食应根据产妇体质进行合理安排，以清淡、营养均衡、少食多餐为原则。
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