产妇产后吃红枣的相关事宜

产妇产后能否吃红枣

女性常通过吃红枣补血以达到气色红润的效果。但产妇身体虚弱，饮食讲究多。实际上，产妇产后可以吃红枣。红枣能改善产妇虚弱体质，有滋补养经、补血安神、健胃养脾等功效，对气血亏损的产妇帮助很大。

红枣的食用量

虽然红枣对产妇有益，但不能多吃。因为红枣糖分较高，吃多易生痰生湿。建议产妇每天食用量在50克左右。

红枣的食物搭配禁忌

萝卜中含有的一种酶以及黄瓜能分解抗生素，它们会破坏红枣里的营养，导致营养流失，所以产妇不能将红枣与萝卜、黄瓜混吃，否则不利于身体健康。香港化验所

红枣的补血效果及搭配

红枣含有大量的铁，有助于缺铁性贫血的治疗，还能促进白细胞生长分裂、保护肝脏。不过，单吃红枣补血效果较小。若想达到最佳补血效果，产妇可将红枣与葡萄干、龙眼等食物搭配食用。

过量食用红枣的危害

摄入过量红枣会引起腹部胀气、腹泻等情况，所以产妇不要每天都吃红枣。

总之，产妇食用红枣要适量，避免因贪嘴影响健康。香港化验所