产后饮食对奶水的影响

产后吃燕麦片是否回奶

很多产后女性听说吃燕麦有回奶效果，但不确定其真实性，为保证母乳喂养，平时饮食中会避开燕麦，担心影响奶水分泌。实际上，产后女性吃燕麦确实有回奶效果，持续食用可能导致断奶。处于喂奶期的产妇应避免吃燕麦；若想断奶，可连续吃三天以上燕麦，有助于顺利断奶。

吃燕麦断奶的优势

对于想断奶的产后女性，燕麦是不错选择。它天然无副作用，且营养丰富，富含蛋白质、多种氨基酸和维生素，有助于产妇产后恢复。香港化验所

其他影响奶水的食物

除燕麦外，韭菜也有断奶、回奶效果。而莴笋、海带、丝瓜等食物则有助于通乳、增加奶水量。

可见，食物对产妇奶水量影响较大，产后女性应了解相关知识，针对性选择饮食。