产后跑步机减肥时间及运动建议

每个产妇分娩后身体通常较为臃肿，都希望能恢复到产前身材。跑步是常见的产后减肥方式之一，此外还有其他运动方式。那么，产妇产后多久可以使用跑步机减肥呢？

不同分娩方式的跑步减肥时间

孕妇分娩方式主要有剖腹产和顺产两种，不同方式产后跑步减肥的时间不同。

产后早期运动建议

产后一个月后的运动建议

若产妇身体状况较好，恢复会更快。产后一个月后，可在床上做抬腿、仰卧起坐等运动，既能锻炼腰部肌肉和腹肌，又能起到减肥作用。每天饭后散步，可调节身体新陈代谢。香港化验所

总之，产妇产后减肥要根据分娩方式和身体恢复情况选择合适的时间和运动方式。