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【香港化验所】产后腹直肌多久恢复返回
01 / 10 / 2026
【香港化验所】孕期健康知识分享
产后腹直肌恢复相关知识
很多产妇在分娩后会出现腹直肌分离的情况，这不仅会给生活带来不便，还会让产妇身体不适，因此需给予足够重视。
恢复时间
一般而言，产妇产后腹直肌在产后一年内会恢复正常。
恢复措施
产妇应积极采取适当护理措施，并坚持恢复锻炼，可寻求产科医生帮助，在其指导下采取康复措施，以缓解病情，促使腹直肌恢复正常。产后可通过腹部收缩等动作锻炼腹直肌，但要避免做仰卧起坐或其他弯曲腹直肌的运动，以防症状恶化，影响恢复。若产后腹直肌一直无法正常恢复，可能需要通过手术治疗来恢复身体正常状态。产后42天后，产妇可进行轻松运动和简单家务，如散步、摆碗筷等，同时注意腹肌锻炼，可使用辅助机器刺激治疗腹直肌，并积极配合康复训练，期间注意合理饮食。总之，产妇产后腹直肌恢复需重视并采取科学措施，以促进身体尽快恢复。
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