产后一年半漏尿的解决办法

许多生完孩子的孕妇都听说过产后漏尿的情况。通常，若产妇的盆腔及周围部位恢复良好，漏尿情况很少发生。然而，仍有不少产妇面临漏尿问题，这让她们十分尴尬。

产后漏尿的原因

产妇产后出现漏尿，主要是因为怀孕后子宫不断增大，致使盆底支持组织的张力减弱，肌肉收缩无法有效恢复，进而导致产后漏尿。此外，若产后腹压增大，而尿道阻力未能有效增加，体内尿液就会随意排出。

解决产后漏尿的方法

如果产妇生完孩子后出现漏尿，建议多锻炼盆底肌群功能，这能有效改善漏尿情况。具体可做凯格尔运动或进行理疗，以增强盆底肌肉收缩力量。香港化验所

凯格尔运动的正确做法

进行凯格尔运动时，产妇要放松身体。若平躺在床上，应展平背部，将双臂放在身体两侧，双膝弯曲并拢，头部放平，避免拉伸脖子。锻炼过程中，要确保呼吸顺畅、平稳，不可屏气，顺畅呼吸有助于放松身体并让盆底肌肉得到最大程度锻炼。

结论：产妇产后漏尿可通过锻炼盆底肌群功能如做凯格尔运动或理疗来改善，同时要掌握正确的运动方法。香港化验所